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スタッフブログ
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軽井沢合宿
スタッフブログ後藤です。お盆の最終日、日曜に軽井沢へ行ってきました。関東からほど近く、避暑地として有名なところです。最近はアウトレットモールができた関係でより一層訪れる人が増えた印象の軽井沢ですが…私はサポートしている大学柔道部の夏合宿が行われているため...
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奥多摩へ 写真撮影に行ってきました
スタッフブログ後藤です。久しぶりに時間が出来たので、写真を撮りに奥多摩へ行ってきました。今回訪れたのは三ッ釜の滝。三段の滝で落差もあり、奥多摩自然文化百選に登録されているようです。今回少々事情により滝は撮れませんでしたが、沢や水の流れ込みを写してきました...
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練習後ストレッチ 普及活動
スタッフブログママさんバレーの、練習後ストレッチの指導に行って参りました。今回で5回目です。「ストレッチしないと帰れまテン」ということで。。。(^^)10項目のストレッチをまとめた資料を作成しました。今日はママさんだけでやってもらいました。【ストレッチ項...
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ストレッチで怪我予防
スタッフブログこんにちは本日はストレッチの効果についてお話させて頂きます。怪我が起こる要因の一つでもある筋や関節の疲労や柔軟性の低下、筋力不足、筋力のアンバランスによって怪我が起こりやすいとも言われています。?怪我をする確率を少しでも低くさせる為にセルフ...
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腰痛予防におなかへこませ体操
スタッフブログ腰痛の原因は様々ですが…やはり骨盤周り、腰周りの筋力低下は大きな原因になります。ここには体幹のインナーマッスルがあり、我々はローカル筋と呼んでいます。このローカル筋は背すじを真っ直ぐに保持し、姿勢を安定させるのに非常に重要な筋肉です。ご紹介...
